A hátfájás makacs dolog, én is mindig érzem az irodában, amikor elhanyagolom magam. És gondolom Te is szoktad érezni, hisz megnyitottad ezt a cikket valamiért. Pedig belül Te is tudod magadtól, hogy mit kéne tenned. Számos cikk szól arról, hogy 10 percenként állj fel és mozgasd át magad. Na persze...aztán ez a gyakorlatban soha sincs így. Gondolom azzal sem vagyok egyedül, hogy olykor halogatok, pedig tudom, hogy nem kéne. Holnap már tuti edzeni fogok! A fő mumus ezt mondja a fejünkben minden áldott nap. Na jó, holnap már tényleg fogok. De aztán ez az elhatározás tolódik napokat, heteket és egy hónap múlva már ott állok kétségbeesve a bűntudatom csapdájában. Ismerős? Pedig tényleg kellene ezen változtatnunk és már valójában az is segít, hogy ezt leírom, ahogy Neked is, miközben olvasod. Köcsönösen töltődünk, legalábbis remélem, hogy Te is érzed. A napokban letöltöttem egy App-ot és mindig be kell írnom, hogy aznap edzettem-e. Ez már egy jó dolog és úgy érzem, megtettem az első lépést, mert saját magam előtt tök ciki, amikor nap végén azt kell kiválasztanom a jóga vagy aerobic helyett, hogy Didn't exercise - az az ma sem edzettem. Motiváltabb vagyok és nem csak ezért, hanem a baba miatt is. Persze fontos az, hogy miközben lelkiekben készülsz az Anyaságra, ne érezd azt, hogy csak a baba miatt teszed. Nem, ezt elsősorban ÖNMAGADÉRT kell megtenned! A gerincferdülés mára már népbetegséggé vált, ami persze kezelhető, de ehhez is kell kitartás. Ajajj, már megint a fránya lustasággal kell megküzdeni? Ha eddig magad miatt nem ez volt az elsődleges a teendőlistán, akkor most már örülhetsz annak, hogy van motivációd, hisz babát szeretnél. A gerincedre 10-15 vagy annál is több kg súly fog terhelődni, amit ha nem készítesz fel előtte, nem erősíted meg a gerinc melletti izmokat, akkor csak tetézed a bajt. Van egy jó hírem! Ugyanis ebben a pillanatban bővült a motivációs listád, hiszen most már nem csak Te és a baba vagytok főszerepben, hanem a para is, mert kezded érezni a súlyát annak, amit leírtam. És most még nem a nagy pocakra gondolok! Igyekszem ebben is a segítségedre lenni! A felkészülésemmel motiválni foglak, ebben biztos vagyok és nemsokára hozok Neked egy újabb izgalmas interjút, amiben egy fizioterapeutával arról fogok beszélni egy gyógytorna keretén belül, hogy egy leendő kismamának mire kell a legjobban odafigyelnie. És szó lesz arról is, hogy mely izomcsoportok megerősítése a legfontosabb. 

Ha számít az egészséged, akkor kövesd az oldalam és keresd meg a Facebookon a Leendő Kismamák Csacsogója csoportot! Készüljünk együtt az áldott állapotra! 

Farkasné R. Katalin